• Chính trị
  • Kinh tế
  • Xã hội
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Văn hóa - Nghệ thuật
  • Hội nhập quốc tế
  • Du lịch
  • Tòa soạn - Bạn đọc
  • Tấm gương HCM
  • Biển đảo quê hương
  • Báo in
EnglishEnglish
Quốc Hội|Quốc phòng toàn dân|Xây dựng Đảng - Chính quyền|Hội - đoàn thể
Giáo dục|Sức khỏe|Hôn nhân - Gia đình|
An ninh - Trật tự|Pháp Luật
Giải trí|Sáng tác
Bạn đọc viết|Nhịp cầu nhân ái
Sức khỏe

Cách kiểm soát đau khớp khi thời tiết lạnh

Thời tiết lạnh là thời điểm các cơn đau khớp xuất hiện thường xuyên và dữ dội hơn. Triệu chứng đau khớp biểu hiện rất đa dạng. Có trường hợp cứ thay đổi thời tiết là khớp gối, cổ tay và ngón tay bị sưng vù, đỏ ửng, tê cứng và đau buốt không thể làm gì được, người khác lại thấy gối nhức nhối, có cảm giác như kiến bò... Người bị cứng khớp có cảm giác chân bị cứng lại, co duỗi rất khó khăn, cứ phải xoa bóp một lát mới đi lại bình thường được.

Bác sĩ Nguyễn Văn Tâm, Phó trưởng khoa Nội trung cao - BVĐK tỉnh, cho biết: “Với những người bị thoái hóa khớp, các cơn đau khớp khi thời tiết thay đổi thường biểu hiện rõ rệt ở hông, khớp gối, khuỷu tay, vai, cổ... Nếu người bệnh duy trì được vận động và có chế độ tập luyện thích hợp thì cũng là một phương pháp giúp giảm đau, làm lỏng các khớp cứng, cải thiện được khả năng hoạt động của khớp”.

Có nhiều cách tập luyện tốt cho người bị viêm khớp, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa và khi bắt đầu nên có sự giám sát của chuyên viên vật lý trị liệu. Tập nhẹ giúp khớp hoạt động bình thường và giảm sự căng khớp, duy trì sự dẻo dai. Nếu làm việc văn phòng, nên thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, đứng lên khoảng 5 - 10 phút để tránh mỏi khớp.

Người bệnh nên giữ ấm các khớp ngay khi thời tiết sắp sửa thay đổi. Khi bị đau, có thể áp dụng các biện pháp như xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng... đồng thời nên tránh bê vác nặng làm khớp thêm tổn thương; nên giảm cân (nếu béo phì) để hạn chế áp lực lên khớp.

Người bệnh có thể cung cấp các dưỡng chất phù hợp để nuôi dưỡng và giúp tái tạo mô sụn tại các khớp. Theo đó, nên ăn các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 như: cá hồi, cá ngừ, các vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh, hạt mầm, cà rốt, cà chua, ớt, bơ… Không nên tự ý sử dụng các thuốc giảm đau mà cần sớm khám bệnh ở bác sĩ chuyên khoa cơ - xương - khớp để điều trị đúng cách.   

MINH PHƯỢNG (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh)

email
email
Chia sẻ:
Images/bookmark/facebook_48.png Images/bookmark/yahoo.jpg Images/bookmark/twitter_48.png Images/bookmark/google_48.png
top
(0)
(*) Đề nghị bạn đọc sử dụng tiếng Việt có dấu và ghi rõ địa chỉ email để Tòa soạn liên hệ khi cần thiết. Tòa soạn cảm ơn và xin tiếp thu tất cả các ý kiến mang tính xây dựng của bạn đọc.
(*)
Các tin bài khác
Tin vắn  (2/12/2019)  
Rút ngắn thời gian cấp chứng chỉ hành nghề khám, chữa bệnh  (2/12/2019)  
Thu hút bác sĩ chuyên khoa Lao, Tâm thần: “Mò kim đáy bể”  (2/12/2019)  
Thu hồi 3 loại thuốc không đạt chất lượng  (29/11/2019)  
Tổ chức OPCW cấm sử dụng chất độc thần kinh Novichok  (28/11/2019)  
BVĐK tỉnh được quyết định về tuyển dụng, thuê hợp đồng lao động  (28/11/2019)  
Ra mắt ngân hàng nhận tinh trùng của người nhiễm HIV  (28/11/2019)  
Kìm hãm tốc độ lây lan HIV/AIDS  (27/11/2019)  
“Nóng” sốt xuất huyết, Hoài Nhơn được hỗ trợ phòng, chống dịch  (27/11/2019)  
Thuốc gây tê tủy sống: Khẩn trương rà soát, đảm bảo cung ứng nếu phải thay thế  (27/11/2019)  
Đại hội Đảng
BÁO BÌNH ĐỊNH XUÂN 2021
I- Tower Quy Nhơn
Kế hoạch khám sàng lọc và truyền thông nhân ngày thị giác thế giới tại Bình Định năm 2020
Liên hệ quảng cáo
bidiphar
Tuyển dụng công chức, viên chức
Đầu tư vào Bình Định
Công báo
 
Chính trị | Kinh tế | Xã hội | Thể thao | Pháp luật | Văn hóa - Nghệ thuật | Du lịch | Khoa học - Công nghệ | Trong nước | Thế giới | Đất nước - Con người
Góp ý - Liên hệ
Đặt Báo Bình Định làm trang chủ
Font Unicode
[ Back to top ]
Bản quyền thuộc về Báo Bình Định
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 96/GP-BTTTT của Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 25.2.2016
Tổng biên tập: TRẦN THANH HẢI
Tòa soạn: 84 Phạm Hùng, TP.Quy Nhơn
Điện thoại: 0256.3821867 - 3813573 - 3818664
E-mail:baobinhdinh1@gmail.com. Website:http://baobinhdinh.vn